budowa

Asertywność może pomóc ci kontrolować stres i gniew oraz poprawić umiejętności radzenia sobie. Rozpoznawaj i ucz się asertywnych zachowań i komunikacji. Bycie asertywnym to podstawowa umiejętność komunikacji. Asertywność może pomóc Ci w skutecznym wyrażaniu siebie i bronieniu swojego punktu widzenia, przy jednoczesnym poszanowaniu praw i przekonań innych. Bycie asertywnym może również pomóc zwiększyć poczucie własnej wartości i zdobyć szacunek innych. Może to pomóc w radzeniu sobie ze stresem, zwłaszcza jeśli masz tendencję do podejmowania zbyt…

Wiele można usłyszeć o wskaźniku BMI i poprawnym BMI, zwłaszcza w przypadku osób posiadających więcej kilogramów. Czym jest ten wskaźnik i jak należy go interpretować, by nie wprowadzić siebie samego w błąd? Czym jest wskaźnik BMI? To wskaźnik masy ciała, dzięki któremu możliwe było opisanie w skali populacyjnej stopień otyłości w danym społeczeństwie. Stworzył go w XIX wieku Belg Adolphe Quetel, a następnie jako już wskaźnik BMI pojawił się w drugiej połowie XX wieku. Obliczany…