Kiwano – właściwości, składniki i korzyści dla zdrowia i skóry

Kiwano, znane również jako ogórek kolczasty, to egzotyczny owoc, który przyciąga uwagę nie tylko swoim unikalnym wyglądem, ale także licznymi właściwościami zdrowotnymi. Pochodzący z Afryki, ten niskokaloryczny owoc, skrywający w sobie aż 89% wody, jest prawdziwą skarbnicą witamin, w tym C, A oraz witamin z grupy B. Jego słodki smak, łączący nuty kiwi i banana, sprawia, że jest nie tylko smaczną, ale i zdrową przekąską. Kiwano nie tylko wzbogaca dietę, ale również wspiera układ pokarmowy i krążenia, a jego składniki aktywne przyczyniają się do poprawy ogólnego zdrowia i wyglądu skóry. Co sprawia, że ten owoc zyskuje coraz większą popularność w kuchniach całego świata?

Kiwano właściwości – ogólne informacje o ogórku kolczastym

Kiwano, znane również jako ogórek kolczasty, to fascynujący owoc pochodzący z afrykańskich ziem. Jego egzotyczny charakter idzie w parze z niską kalorycznością – zaledwie 44 kcal w 100 gramach. Co więcej, kiwano to prawdziwa skarbnica wody, której zawartość sięga aż 89%.

Ten niezwykły owoc stanowi cenne źródło witamin, w tym witaminy C, witamin z grupy B oraz witaminy A, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Charakterystyczną cechą kiwano jest jego skórka pokryta kolcami, nadająca mu unikalny wygląd. A smak? Przywodzi na myśl połączenie banana z kiwi, tworząc orzeźwiającą i intrygującą kompozycję.

Ogromną zaletą kiwano jest jego trwałość, dzięki której można go przechowywać nawet do sześciu miesięcy, ciesząc się jego smakiem i wartościami odżywczymi przez długi czas.

Kiwano – wartości odżywcze i składniki aktywne

Kiwano to egzotyczny owoc, który w 100 gramach zawiera 1,8 g białka, 7,5 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu. Ten skład uzupełnia błonnik, który reguluje metabolizm i pomaga w walce z zaparciami.

Kiwano jest bogatym źródłem witamin. Zawiera:

• witaminę A, kluczową dla zdrowia wzroku oraz kondycji skóry, włosów i paznokci,
• witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego,
• witaminę C, znaną ze swojego działania wzmacniającego odporność.

Ponadto, kiwano dostarcza cennych minerałów:

• żelaza (pokrywające 9% dziennego zapotrzebowania),
• magnezu (11%),
• fosforu (5%),
• potasu (3%),
• cynku (5%).

Składniki aktywne obecne w kiwano to między innymi beta-karoten i tokoferol, a także flawonole, triterpeny, polifenole, flawonoidy i karotenoidy. To prawdziwa skarbnica cennych składników odżywczych!

Jakie są właściwości zdrowotne i korzyści dla organizmu związane z kiwanem?

Kiwano, egzotyczny owoc o orzeźwiającym smaku, to prawdziwa skarbnica zdrowia. Bogactwo witaminy C czyni go sprzymierzeńcem w budowaniu silnej odporności, co jest nieocenione zwłaszcza w sezonie grypowym.

Włączenie kiwano do diety może korzystnie wpłynąć na profil lipidowy, pomagając obniżyć poziom cholesterolu i tym samym dbać o serce. Redukcja cholesterolu przekłada się na mniejsze ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.

Co więcej, kiwano wykazuje właściwości hipoglikemizujące, wspomagając utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Ta cecha jest szczególnie cenna dla osób zmagających się z cukrzycą lub insulinoopornością, pomagając im kontrolować glikemię.

Kiwano posiada również działanie przeciwzapalne, dzięki czemu może wspierać organizm w walce z różnego rodzaju stanami zapalnymi. Przykładowo, regularne spożywanie tego owocu może przynieść ulgę w dolegliwościach związanych z artretyzmem.

Nie bez znaczenia jest także fakt, że kiwano przyczynia się do ochrony i naprawy DNA, a także wpływa pozytywnie na kondycję skóry, nadając jej zdrowy i promienny wygląd. Warto więc rozważyć wprowadzenie tego smacznego i wartościowego owocu do swojego jadłospisu.

Jak kiwano wpływa na układ pokarmowy i krążenia?

Kiwano pozytywnie wpływa na proces trawienia, wspierając prawidłową pracę jelit. Zawarty w nim błonnik reguluje rytm wypróżnień, a także przyspiesza metabolizm, co może przynieść ulgę w przypadku zaparć.

Spożywanie kiwano może zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju miażdżycy oraz innych chorób serca. Jest to zasługa zawartych w nim kwasów tłuszczowych oraz cennych minerałów, takich jak potas i wapń, które wspólnie regulują ciśnienie krwi i pomagają utrzymać cholesterol na odpowiednim poziomie, co jest kluczowe dla zdrowego serca.

Jakie jest działanie przeciwzapalne i hipoglikemizujące kiwana?

Kiwano, egzotyczny owoc, zawdzięcza swoje właściwości przeciwzapalne bogactwu flawonoli, triterpenów i polifenoli. To właśnie te substancje aktywnie wspomagają redukcję stanów zapalnych w organizmie. Co więcej, jego miąższ kryje w sobie glikozydy, które odgrywają kluczową rolę w obniżaniu poziomu cukru we krwi, a to z kolei korzystnie wpływa na prawidłowy metabolizm. Dzięki temu kiwano może być cennym wsparciem dla osób dbających o zdrowie i zrównoważoną dietę.

Kiwano – właściwości kosmetyczne i zastosowanie w pielęgnacji skóry

Kiwano, egzotyczny owoc, zyskuje popularność w kosmetyce dzięki bogactwu cennych składników. Witamina E i antyoksydanty chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, które przyspieszają jej starzenie.

Co więcej, kiwano pomaga:

• zredukować widoczność plam starczych,
• zmniejszyć drobne zmarszczki,
• przywrócić cerze młodzieńczy blask.

Niezwykłą zaletą kiwano jest stymulowanie produkcji kolagenu, który jest fundamentem zdrowej i jędrnej skóry. Regularne stosowanie kosmetyków z ekstraktem z kiwano poprawia kondycję i wygląd cery, zwiększając jej elastyczność i sprężystość. Antyoksydanty aktywnie walczą z wolnymi rodnikami, opóźniając procesy starzenia.

Witamina C, obecna w kiwano, wspiera produkcję kolagenu, co poprawia elastyczność i ogólną kondycję skóry.