Miażdżyca i choroby serca – czy winą jest cholesterol i tłuszcz w diecie?

Miażdżyca i choroby serca – czy winą jest cholesterol i tłuszcz w diecie?

Miażdżycę postrzega się najczęściej jako chorobę, która jest efektem niezdrowej diety bogatej w tłuszcze. Czy jest to prawda? Bezpośrednią przyczyną miażdżycy jest odkładanie się w tętnicach lipidów, czyli komórek tłuszczowych. Lipidy odkładają się w formie blaszek miażdżycowych nawet przez wiele. Ich przyrost jest niewielki i pierwsze objawy mogą pojawić się naprawdę późno. Zdarza się, że blaszki miażdżycowe pojawiają się już u dzieci, ale objawy pojawia się już w wieku dojrzałym – nawet po pięćdziesiątych urodzinach….

Read More

Nasiona chia na śniadanie

Nasiona chia na śniadanie

Nasiona chia to jedno z super food. Zawierają w sobie ogromne ilości omega-3, magnezu oraz wapnia. Dlatego warto dodać te ziarna do swojego śniadania. Jak najlepiej je wykorzystać? Śniadanie często jest nazywane najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. To właśnie śniadanie zwiększa pokłady energii. Podwyższa także poziom insuliny, który spadł podczas snu. Dostarcza także wszystkich koniecznych substancji odżywczych. Śniadanie to właśnie ten posiłek, który przygotowuje Cię do wysiłku całego dnia. Pomaga także w utrzymaniu właściwej wagi….

Read More
1 2 3