dietomat.pl, Autor w serwisie dietomat.pl

6 zdrowych wyborów białka podczas ograniczania czerwonego mięsa.

Posted on 30 października 202110 lutego 2022 by dietomat.pl

Czerwone mięso ostatnio nie cieszy się dobrą opinią. Diety obfitujące w mięso są powiązane ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób serca, cukrzycy i niektórych nowotworów. Nowe odkrycia z dwóch długoterminowych badań wskazują, że spożywanie dużej ilości mięsa, zwłaszcza przetworzonego, może również skrócić twoje życie. Przejście na wegetarianizm, a nawet weganizm nie jest konieczne. Ale, sensowne jest ograniczenie czerwonego mięsa i dodanie zdrowszych źródeł białka. Mięso i śmiertelność. Nowe ostrzeżenie dotyczące czerwonego mięsa pochodzi z badania prawie…

Dlaczego tak trudno schudnąć pierwsze 5 kilogramów?

Posted on 21 października 202110 lutego 2022 by dietomat.pl

Zrzucenie kilkunastu kilogramów to długotrwały proces, na który należy się odpowiednio przygotować. Zmiana diety i bardziej aktywny tryb życia jest wówczas koniecznością. Zasady wydają się proste, ale zrzucenie pierwszych 5 kilogramów może sprawiać trudności. Jak je pokonać i dlaczego się pojawiają? Odpowiedzi na te i inne ważne pytania znajdziesz poniżej. Zapraszamy do lektury. Pierwsze 5 kilogramów Wiesz już co zrobić, aby zrzucić zbędne kilogramy. Podejmujesz zdrową dietę, dbasz o regularny wysiłek fizyczny, ale ilość kilogramów…

Eliminujemy cukier z naszej diety

Posted on 11 października 202110 lutego 2022 by dietomat.pl

Istnieje wiele składników, których spożycie ma niekorzystny wpływ na wygląd, samopoczucie i zdrowie. Jednym z nich jest cukier, z którego trudno zrezygnować, jednak zdecydowanie warto to zrobić. Jak wyeliminować cukier z diety i dlaczego warto to zrobić? O tym poniżej. Dlaczego warto wyeliminować cukier z diety Nie jest tajemnicą, że wszystko spożywane w odpowiednich ilościach jest bezpieczne. Warto jednak pamiętać, że cukier jest obecny w wielu produktach spożywczych. To, że dodajesz mniej cukru do kawy…

Emocje w pracy dietetyka klinicznego

Posted on 1 października 202113 stycznia 2022 by dietomat.pl

Zdrowa dieta jest ważna dla każdego, a szczególną uwagę na żywienie należy zwrócić uwagę wówczas, gdy borykamy się z chorobami. Odpowiednie żywienie ma ogromne znaczenie dla leczenie wielu chorób. Aby dieta była wówczas skomponowana w prawidłowy sposób, należy zwrócić się do dietetyka klinicznego. Dzięki swojej wiedzy oraz doświadczeniu, specjalista ten może ułożyć dietę, która na każdym etapie choroby pomoże w jej leczeniu i zapobiegnie dalszemu rozwojowi choroby. Dietetyk kliniczny posiada więc wiedzę na temat zależności…

Sałatka Colesław

Posted on 30 września 202113 stycznia 2022 by dietomat.pl

Sałatka czy surówka? Na ogół sałatka kojarzy nam się ze świeżymi liśćmi sałaty i delikatnym sosem, natomiast wszystko do czego używa się kapusty to surówka. Skąd więc ta zamiana? Tego nie wie nikt. Różne źródła różnie podają, ale przecież nie o nazwę tu chodzi, a o smak! Większość z nas poznała jej smak we flagowym barze typu fast food i od tej pory jest jej wielbicielem. Niby kapusta, niby marchewka, kawałek cebuli, ale jest w…

Dzięki tym koktajlom poczujesz się kilka lat młodziej i zdrowiej

Posted on 21 września 202110 lutego 2022 by dietomat.pl

Zdrowe odżywianie, promocja aktywności fizycznej, świadome sięganie po produkty mniej przetworzone czy samodzielne gotowanie w domu smacznych i pożywnych posiłków zamiast jedzenie “na mieście” fast foodów, czy niekoniecznie zdrowych potraw gotowych stało się w ostatnich latach bardzo popularne. W tym wszystkim wiele osób zainteresowało się koktajlami. Dlaczego koktajle są świetnym elementem diety? Koktajle to bardzo dobra propozycja na mniejszy posiłek – II śniadanie, podwieczorek lub przekąska do pracy/szkoły. Bardzo łatwo je przygotować w dom -u…

Rola aktywności fizycznej w walce z otyłością i nadwagą

Posted on 11 września 202113 stycznia 2022 by dietomat.pl

Nadwaga i otyłość stają się nowymi poważnymi chorobami cywilizacyjnymi. Coraz większy odsetek populacji zmaga się z większą ilością kilogramów. Z jednej strony nie powinno to dziwić w erze fast foodów, coraz większego tempa życia i częstszego jedzenia gotowych posiłków. Z drugiej strony w ostatnich latach popularniejsze jest zdrowe odżywianie, chodzenie na siłownię i aktywność fizyczna. Choć czy aktywność fizyczna ma wpływ na nadwagę? Nadwaga i otyłość Światowa Organizacja Zdrowia WHO jako nadwagę i otyłość rozumie…

Ile jajka mają do podwyższonego poziomu cholesterolu?

Posted on 2 września 202110 lutego 2022 by dietomat.pl

Jajka to jeden z tych składników, o których jest w ostatnich latach bardzo głośno. Wydaje się bowiem, że jest to prosty i podstawowy element polskiej kuchni. Jednak badania jak i również liczne przesądy sprawiły, że wśród jajek narosło wiele mitów. Czy jajka są zdrowe, czy niezdrowe? Czy powinno się jeść białko i żółtko, czy tylko białko? Ile razy w ogóle powinniśmy jeść jajka i w jakiej ilości? Odpowiedzi na te pytania w ciągu ostatnich lat…

Ile znaczy odpowiednia dieta w przypadku dziecka z rozpoznanym autyzmem?

Posted on 30 sierpnia 202110 lutego 2022 by dietomat.pl

Pojawia się więcej badań, z których wynika, że niewłaściwa dieta może pogłębić negatywne oznaki zaburzeń autystycznych u dzieci. Niedobory niektórych składników czy nietolerancje pokarmowe u dzieci z tym schorzeniem może powodować nadpobudliwość psychoruchową a nawet zwiększyć deficyt uwagi. Oprócz tych skutków niewłaściwa dieta może spowodować u nich poważne dolegliwości układu pokarmowego. Zaburzenia układu pokarmowego u dzieci z rozpoznanym autyzmem wynikające z niewłaściwej diety Wśród zaburzeń mogących się pojawić u dzieci z rozpoznanym autyzmem związanych z…

Cholesterol to nasz wróg czy przyjaciel?

Posted on 21 sierpnia 202113 stycznia 2022 by dietomat.pl

Od lat wiele mówi się o cholesterolu. Można wręcz powiedzieć, że każdy z nas nasłuchał się już o tym jak bardzo szkodzi nam cholesterol, jak bardzo powinniśmy się go wystrzegać i ograniczać w naszej diecie. Tymczasem prawda okazuje się być nieco inna niż ogólnie przyjęty pogląd. Czym jest cholesterol? Zanim zaczniemy rozważać, czy cholesterol jest naszym wrogiem czy przyjacielem, powiedzmy sobie czym właściwie jest ta substancja. Cholesterol to rodzaj tłuszczu występujący naturalnie w naszym organizmie….

« 1 2 3 4 5 6 »