maj 2021 - dietomat.pl

Tabele kalorii – poznaj ich zalety

Posted on 30 maja 202113 stycznia 2022 by dietomat.pl

Niezależnie od tego, czy próbujesz schudnąć, przytyć, czy utrzymać swoją aktualną wagę, możesz pokusić się o sprawdzenie sugerowanych kalorii dziennie dla swojej płci, wieku i poziomu aktywności. Poniższą tabelę należy traktować jedynie jako punkt odniesienia, ponieważ każda osoba jest tak różna metabolicznie, nawet jeśli jest tej samej wielkości i tej samej płci. Aby schudnąć — kiedyś zalecano, aby schudnąć pół kilo tygodniowo, musiałbyś zmniejszyć całkowitą liczbę kalorii o 500 dziennie. Teraz naukowcy uważają, że utrata…

Tarczyca, a witamina D3 i praca naszych jelit.

Posted on 21 maja 202113 stycznia 2022 by dietomat.pl

Istnieje coraz więcej dowodów sugerujących, że niski poziom witaminy D może odgrywać rolę w zaburzeniach tarczycy. Na przykład badania sugerują możliwy związek między niedoborem witaminy D a autoimmunologicznymi zaburzeniami tarczycy, a mianowicie zapaleniem tarczycy Hashimoto, najczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy (niedoczynność tarczycy) i chorobą Grave’a, charakteryzującą się nadczynnością tarczycy. W jednym z badań 72% osób z autoimmunologiczną chorobą tarczycy miało niedobór witaminy D, podczas gdy prawie 31% zdrowych osób miało niski poziom witaminy D. Podobnie badanie…

Żywienie mamy karmiącej

Posted on 11 maja 202110 lutego 2022 by dietomat.pl

Świeżo upieczona mama musi mieć na względzie dietę, która nie będzie kolidowała z faktem, że karmi piersią swoje maleństwo. W rzeczywistości nie mamy do czynienia z dietą, ponieważ liczy się przede wszystkim odpowiednie dobieranie składników i tymczasowe wyeliminowanie tego, co mogłoby źle wpłynąć na jakość mleka. Co warto wiedzieć, na co zwracać uwagę i dlaczego konkretne składniki mają tak wielkie znaczenie? Jak jeść? Przede wszystkim trzeba sobie uzmysłowić, że karmiąca mama musi mieć na względzie…

Zespół jelita drażliwego – czy faktycznie istnieje?

Posted on 2 maja 202130 grudnia 2021 by dietomat.pl

Zespół jelita drażliwego to przewlekła i bardzo podstępna choroba. Wiele osób cierpiących na tą IBS przez lata zmagało się z dolegliwościami, które skutecznie zaburzały codzienność i normalne funkcjonowanie. Równie wiele osób dopiero po latach katorgi usłyszało diagnozę i propozycje leczenia, które pomogłoby zniwelować nieprzyjemne objawy. Faktem jest, że jest to choroba, którą ciężko namierzyć, a część objawów można śmiało przypisać innym chorobom. Właśnie z tego powodu część społeczeństwa wciąż się zastanawia, czy faktycznie istnieje coś…